Dates :
Du 19 août 2018 au 25 août 2018
Horaires :
À partir de
Lieu :
LAFKOS, GRÈCE
Prix :
290 € TTC - Ce prix ne comprend pas le voyage, l’hébergement et la restauration qui sont à la charge des stagiaires.
Animateur :
Liz Carey Libbrecht
Organisateur :
Liz Carey Libbrecht

 
Description Complète

6 Jours de Méditation et de Vie en Pleine Conscience à LAFKOS, GRÈCE

La pleine conscience (mindfulness) permet d’améliorer notre bien-être physique et mental et d’atténuer sensiblement nos souffrances. Par la conscience claire de notre expérience interne et externe que l’on cultive, elle favorise le développement d’une manière sage, attentionnée et non-réactive de vivre et de faire face à nos difficultés. Elle est particulièrement utile dans la gestion de toutes les formes de stress et dans l’amélioration de la qualité de vie.

Cette retraite de méditation et de vie en pleine conscience propose diverses pratiques formelles et informelles : méditation – assise, debout, en marchant, en mouvement – ; exercices ; échanges de parole en groupe.

A qui s’adresse cette retraite de pleine conscience ?

Si vous n’avez jamais médité ou avez peu de connaissances en matière de mindfulness ou de méditation, vous y trouverez une opportunité d’acquérir les bases vous permettant de pratiquer la pleine conscience au quotidien.

Si vous avez déjà des connaissances et / ou un peu d’expérience, vous pourrez renforcer votre pratique.

Si vous pratiquez régulièrement la méditation et connaissez les principes de base de la pleine conscience, profitez de ces six jours de tranquillité au cœur d’un paysage magnifique ainsi que de plusieurs heures par jour de pratique formelle : de vraies vacances dans la campagne grecque !

La retraite de pleine conscience 2018

Les journées commenceront par une méditation matinale guidée.

Après un petit-déjeuner sain (et une baignade matinale pour les amateurs), l’atelier d’une demi-journée comprendra des enseignements, des exercices, des méditations, et une courte séquence d’échanges de parole en groupe.

La majeure partie du temps sera consacrée à la pratique formelle de la méditation, ce qui inclut des méditation assises (au choix, sur une chaise, un coussin ou un petit banc au sol), en marchant, debout et enfin en mouvement (ex. exercices simples de yoga Hatha selon les capacités de chacun).

A la fin de la retraite, les participants auront des connaissances théoriques et pratiques leur permettant d’intégrer davantage la pleine conscience à leur vie quotidienne.

Programme

Dimanche soir 19h30 – Repas d’accueil et Introduction
Ateliers (lundi à vendredi) 7h45 – 8h30 – Méditation matinale
8h30 – 9h30 – Petit déjeuner et baignade (piscine)
9h30 – 12h30 – Atelier Pleine conscience (pause de 20 minutes incluse)
13h – 14h – Déjeuner
Les après-midi et les soirées sont libres pour explorer le village, se détendre au bord de la piscine ou de la mer, ou organiser vos excursions. Les restaurants du village proposent le repas du soir pour environ 10€. Des modes de transport seront également disponibles pour aller à la plage.
Samedi 7h45 – 10h00 – Méditation matinale, petit-déjeuner et Conclusion.

* En option, vous pourrez choisir de participer à une excursion sur une île à la fin du séjour (option disponible sur cette page dès février 2018)

 

Animatrice

La retraite est organisée et animée par Liz Carey Libbrecht, thérapeute psycho-énergéticienne et enseignante de méditation pleine conscience agréée par le Centre for Mindfulness de la Massachusetts Medical School pour enseigner le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Elle est actuellement l’élève de Marc Coleman (enseignant du centre Spirit Rock aux USA) et de Martin Aylward, au sein du Mindfulness Training Institute. Elle pratique le yoga depuis les années 1980 et la méditation depuis la fin des années 90.

 

Hébergement

Mindfulness Retreat Lafkos GreeceL’hôtel Lagou Raxi se trouve dans le cadre magnifique de la péninsule grecque du Pélion, sur le pourtour de l’authentique village traditionnel de Lafkos.

Des chambres confortables sont disponibles pour une, deux ou trois personnes ; l’occasion parfaite de venir avec des amis ou de faire de nouvelles rencontres sur place.

L’hôtel est notamment équipé d’une piscine et d’un court de tennis. Des excursions aux différentes plages et dans les villages à proximité vous seront proposées en après-midi ou en soirée.

 

Prix

Toutes les méditations et tous les ateliers sont inclus dans le prix total de la retraite, qui est un prix par personne variant en fonction de la saison (août ou septembre).

Paiement en ligne (sécurisé) par PayPal ou par chèque  à l’ordre de Liz Libbrecht envoyé à l’adresse : 8 rue Eugène Vial, 69600 OULLINS

Le billet d’avion, les transports terrestres entre l’aéroport et Lafkos, les boissons achetées à l’hôtel et d’autres dépenses personnelles ainsi que les repas du soir ne sont pas inclus dans le prix (à l’exception du repas de bienvenue du premier soir).

La retraite se termine après le petit-déjeuner et séance de clôture le samedi matin.

Prix hôtel par personne en demi pension, variant en fonction de la saison (août ou septembre) et du type de chambre occupée. Réservation et paiement directement à l’hôtel Lagou Raxi, Lafkos.

Contacter l’hôtel :

Email (en français, anglais ou grec) : mail@lagouraxi.com